06 | 2017/07 | 08

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11月2日 本日ローラー 

ハア~イ ローラーだよ
img_1804638_65077023_3_convert_20121102223701.jpg
・・・違いました
アップにと、軽いギアでクルクル回し始めたら、ギアを重くするきっかけがつかめず
そのまま、高回転トレーニングに突入
その後スプリントインターバルを6セット

①高回転トレ(53×25)Cad:115rpm Hea:157bpm TM:20”18 Cal:167kcal
②インターバル(53×15)スプリント30秒ーrest3分30秒×6セット TM:24分 Cal:242kcal
③ダウン(53×25) 6分間

ふくらはぎがバリバリつりました
下手くそなペダリングのせいでふくらはぎの筋肉を使っちゃってるんでしょうね
IMG_8937_convert_20121102223645.jpg

エリートのサーモボトルDEBOYOを試しましたが、飲み口がスカスカしている感じがして使いづらかったです。
保温・保冷力は抜群なので、慣れの問題かなあ
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コメント

Re:11月2日 本日ローラー

ついにヤル気になってきましたか?

来春は伊吹HCから参戦ですね。
今度、ローラー練習会でもどうですか?
一緒に頑張りましょう。

Runの方も合同トレ?

Otukaさん

ヤル気になったのはダイエットですv-222

腹の肉を落としたい一心でペダルを回してます。

Otukaさんとは違う次元でがんばりま~すv-218

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