05 | 2017/06 | 07

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10月30日 前途・・・多難 

今日からダイエット再開です と宣言しないと始まらない。
自分を追い込むのだ という訳で早朝ランニング開始
IMG_8909_convert_20121030070820.jpg
前回は、いきなり10kmを標準にしたから続かなかったのだ 今回は5kmから始めよう。
という訳で、29分で5kmをトロトロと。
嗚呼、オザキで靴買っときゃよかった(毛がお見苦しくてすみません)
IMG_8910_convert_20121030070910.jpg

只今減量中 76.6kg 19%
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コメント

えからサムライダーさんダイエットしなくてもイイですよ〜
(⌒-⌒; )
長身の細身で脚力があってうらやましい限りです!
菊花でるんですか?
沿道で応援してますね\(^o^)/
あとリンクさせてくださいね
自分はここでやってます(^O^)/
http://blog.goo.ne.jp/sin101toyoaika/e/76e829639fd100ce2cff95d38f15526f

しんさん

こんばんは♪
タッパがあるので見た目はそうでもないんですが
脱ぐとすごいんです(笑)
このままでは、ご婦人の前で脱げないので(爆)

3日は仕事で~す!
hiroさん達のヒヨコ姿を応援してあげてください(^O^)

新ブログ開設、おめでとうございます。
楽しみにしてますね!頑張ってくださいね~(^-^)/

こんばんは♪

76kg19%…特に悪くないと思いますが…(・_・?)

良かったら、目標の体重と体脂肪率を教えてください。
レコーディングダイエットで、グラフをつけると、効果的みたいですよ(^-^)

Fuomiさん

5月には一時は73kg台(ほぼ20年ぶり♪)
体脂肪13~15%だったのぢゃv-221
そのころは毎日カレンダーに書き込んでおったのぢゃv-295

それが7月以降はというと・・・・・v-35

目標は限りなく70kgに、限りなく10%に近づくことぢゃあv-91

頑張りますv-390

Re:10月30日 前途・・・多難

擦れる箇所には石鹸を塗っておくとかが効果的かと[��ʸ��:v-219]
箱根駅伝の下り区間ランナーは靴の中に洗濯洗剤を少量入れるとか?
ある程度のスペース余裕が必要なのでしょうねぇ~[��ʸ��:v-407]

フレディ・Mさん

こんばんは♪
ほ~お、石鹸水ですかあ( ̄^ ̄)
ならもしかするとシャーミークリームなんて~のも有効かもしれませんね。

ただ、ワタシの今回の靴擦れは、
単に練習不足と粗悪シューズのせいでございます。
少しづつ足ならしをしていこうと思っています。

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