10 | 2012/11 | 12

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11月22日 本日稽古 

スパルタママの英才教育 p|  ̄∀ ̄ |q ファイトッ!!
ボクちゃん、お前はつよくなるぞよ
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で、ワタシはというと、ボクちゃんのお父さんにコテンパンにされました
胸が痛くて、左手の踏ん張りが聞きませんでした。
う~ん、結構重症かもε-(ーдー)ハァ
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11月22日 本日RUN 

また二度寝して、出発が遅れました
ロングやめて5kmに切り替え
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やっぱり辛かったっす (;-_-) =3 フゥ

5km 22分41秒 75.4kg(19%)
昼休みJOG50分
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