10 | 2017/03 | 11

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2月4日 本日ローラー 

朝ローラー、ど~にも脚が重い
バランス崩すことも多かったので、30分で終了。
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晩飯前にリベンジしましたが、やっぱりケイデンスが上がらず撃沈でした

朝 53T×14T TM:33"15 Heart(Ave:133bpm Max:151bpm) Cal:329kcal 
晩 53T×12T TM:50"00 Heart(Ave:146bpm Max:170bpm) Cal:571kcal 


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2月1日 本日ローラー 

2月こそは、2月こそは2月こそは
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正月番組を消費する d( ̄  ̄) ヾ(^o^;オイオイ・・・そっちかいっ!

53T×12T TM:1'00"00 Heart(Ave:141bpm Max:197bpm) Cal:710kcal 76.6kg(17%)

1月30日 本日ローラー 

ガーミン910XTは充電必要(当たり前やん!)

おかげで今日はデータなし。
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約1時間、トロトロ回しました。

1月21日 本日ローラー 

やっとガキ使も見終わり、次はレッドカーペット

今日はケイデンス90以上を目標に、15分×4セット。
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徐々に上げていこう。p(*^-^*)q がんばっ♪

53T×12T TM:1'00"00 Heart(Ave:143bpm Max:159bpm) Cal:668kcal

1月18日 本日ローラー 

外は雪、走れなかった(起きれなかった)のでローラを。

今日の目標、前回より長く乗る、ということで15分ずつ4セット。
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大分慣れてきましたが、まだまだダンシングなんてできそうにもありません。

53T×12T TM:1'00"00 Heart(Ave:138bpm Max:158bpm) Cal:694kcal
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